30 Day Upper Body Challenge

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਰਕਆ .ਟ ਕਦੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਓਗੇ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਪਰ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾ

- ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਣਾਓ

- ਐਨੀਮੇਟਡ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

- ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

- ਪੂਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

- ਵਰਕਆ .ਟ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ